LO QUE DEBES HACER DESPUES DE RECAER EN NOFAP.

 

Hola a todos ¿Aún hay vida en este blog? :D Sí así es, después de mucho tiempo sin entrar aquí, por fin logré recuperar la  contraseña, pero quiero que sepan que no dejé de luchar contra el porno y la masturbación. Aunque, no he podido recuperar mi racha de 214 días en la que estuve limpio. Y es que parece irónico, pero mi libido ha aumentado mucho a medida que pasan los años, entonces la lucha sigue siendo aún más difícil. 

Ahora bien, sin más preámbulos hoy quiero habar de un tema que veo necesario tratar, y del cual me gustaría compartirles mi experiencia; estoy seguro que ayudará a muchas personas que no tienen ni idea de qué hacer cuando recaen o que sienten que se les acabó el mundo, si pasas por esto; entonces te invito a leer hasta el final.

Cuando tenemos una recaída ya en PMO (porno masturbación y orgasmo) por lo general nos sentimos mal, sentimos que somos unos perdedores, que nada vale la pena; también nos damos cuenta que en la vida no todo es sobre sexo e incluso en esos instantes surge un impulso motivacional que nos hace pensar " está será la ultima vez que lo haga lo prometo"... todo eso y mucho más pasa por nuestra mente. Pero, sobre todo lo que mas perdura es tristeza y unas ganas de no hacer nada el resto del día.

Incluso, algunos seguidores en mi cuenta de Instagram, me han manifestado que por haber llevado varios días de abstinencia; pensaron que la recaída sería mas placentera. Descubrieron, que no disfrutaron nada y que solo se encontraron con sensaciones desagradables.

¿Para qué te cuento todo esto? es simple, ocurre que si no manejas bien lo que describía en los párrafos anteriores vas a caer en un auto-sabotaje muy frecuente y que me tomó años descubrir. Entonces, para evitar la trampa te dejo estos cinco puntos que te ayudarán a superar la recaída y a volver a estar de pie en la lucha:

1. Acepta, no te justifiques.

Reconocer o aceptar que tu lujuria te ganó te ahorra energía y tiempo. Es en serio, recuerdo que después de las recaídas solía racionalizarlo todo, me mentía y justificaba diciendo: " es que estoy tan solo" " es que el sexo es una necesidad" " esta vez lo hice sin porno" " no me masturbé porque no eyaculé"  y un montón de palmaditas en la espalda para tratar de evadir el dolor que sentía en esos momentos. Y sé que muchas personas pasan por lo mismo, ¡Deténganse! ese mecanismo de autoprotección no les va ayudar en nada.

"Solo cuando aceptamos que tenemos errores; nace en nosotros el deseo de corregirlos. Pero si los ignoramos, nos parecerán siempre aciertos"  me salió, díganme romeo ;D

Lo mejor es enfrentar lo que estás sintiendo, sé que duele demasiado dejar de huir de nuestras emociones y enfrentarlas; pero sin duda ese es un tipo de dolor útil. Así que sea lo que sea que pase por tu mente en ese día; déjalo pasar, no profundices sobre eso; en lo único que sí te voy a pedir que tomes acción es; en cortar pensamientos que te quieran hacer creer que ya no hay esperanza, esos sí detenlos, y te lo digo con mucha autoridad porque llevo demasiado tiempo en esto del nofap, y te aseguro que mientras te mantengas en la lucha cuando te derriben las ganas ¡ Hay esperanzas! créeme.  

Beneficios de este punto:

- Te vuelves humilde, todos caemos.

- Aprendes a no subestimar las tentaciones.

- Desarrollas resiliencia.

- Aprendes que el dolor puede ayudarte a madurar.

2. Ese día no te exijas demasiado.

Con esto no quiero decir que no hagas nada, simplemente lo que quiero aconsejarte es que evites actividades que te causen demasiado estrés. Cuando recaemos, tendemos a castigarnos buscando actividades difíciles de hacer; algunos se castigan con ejercicios intensos justos después de la recaída, otros con actividades intelectuales, también con pensamientos deprimentes. Aclaro, que si esas actividades no te tensionan entonces todo está bien, cada quien identifique aquello que le causa estrés.

Recomendación: realiza actividades sanas que te hagan sentir bien como; ver tu serie o película favorita, compartir con tus amigos, salir a tomar aire fresco, dormir etc.

Beneficios de este punto:

- Te ayudará a recuperar.

- Evitarás sobre pensar.

- Poco a poco te prepararas para volver.

Justificación de este punto: Si se dan cuenta casi siempre volvemos al PMO cuando estamos estresados, esto se debe a que es la forma mas fácil de obtener placer momentáneo. Entonces, lo que menos queremos después de una recaída es volver a hacerlo, de esa manera podemos crear una ciclo adictivo por semanas, por eso la importancia de relajarse un poco.

3. Identifica tus patrones de recaída:

Todos mis consejos no pueden ser sobre relajarse, así que ya en este punto toca ser un poco mas conscientes y tomar acción.  Un error fatal, es no aprender de las caídas y esto aplica para todo en la vida. ¿Se acuerdan que les hablaba del dolor útil arriba? bueno pues aquí va, de nada nos sirve pasar por malas experiencias si de ellas no sacamos aprendizajes.

Entonces, una vez que estamos emocionalmente mas calmados, vamos a hacer un ejercicio de memoria y sinceridad. Pero antes, ten en cuenta esto: No existen los accidentes, todo es causa de algo, no estas en tu cuarto acostado y de la nada ¡Pum! terminas viendo porno y masturbándote, nada en la vida es así, todo es consecuencia de algo. Preguntas para identificar patrones de recaídas:

¿ Cómo te sentías emocionalmente antes de recaer?

¿ En donde te encontrabas?

¿ Estabas ocupado en algo?

¿ Usaste tu celular o computador para ver porno?

¿ Qué objetos, lugares, pensamientos, personas te empiezan a preparar para una recaída?

¿Tenías casa sola y por eso aprovechaste?

¿ Tenías casa llena pero aún así te escondiste para hacerlo?

¿Qué tipo de sensaciones fisiológicas empiezas a sentir antes de recaer?

es decir como te das cuenta que entras en estado de excitación.

¿ Crees que puedes hacer algo para evitar recaer ?

¿ Cuales es tu plan de escape ante la urgencia?

Estas son algunas de las preguntas que me hecho durante estos años, las cuales te recomiendo que te hagas, una vez que te cuestiones enfócate en buscar una plan de acción ante cada punto débil que encuentres. Un ejemplo: Supongamos que he identificado que siempre recaigo cuando tengo casa sola, entonces lo que debo hacer la próxima vez que me empiece a sentir excitado y esté con solo es: A) Salir al parque a hacer ejercicio B) llamar a un amigo para pasar el rato C) visitar a alguien …. Debo evaluar cual es la opción que mas me va ayudar y ejecutarla sin pensar, sin demorarme.

Beneficios de este punto:

- Autoconocimiento.

- Fortalecimiento del dominio propio.

- Ayuda a tu pensamiento estratégico.

- Incentiva la reflexión 

4. Vuelve al reto lo mas rápido que puedas:

Una vez identifiques tus patrones de conducta, debes regresar al ring lo mas pronto posible, recuerdo que hace muchos años atrás, me tomaba unas licencias que terminaban en meses, perdiendo mi fuerza de voluntad y alimentando mas el habito dañino. Después, comprendí que lo mejor que podía hacer después de una recaída era volver al reto al día siguiente. Es decir, solo tomaba un día para aplicar todos los puntos anteriores y recuperarme, hasta ahora me ha funcionado bien; sobre todo para no rendirme ni entregarme por completo al vicio del PMO. 

Es por eso que te lo recomiendo, aplica todos los puntos explicados aquí y vuelve a la lucha, si tienes que alimentarte bien, dormir todo un día, tomar mucha agua o lo que sea que tengas pensado hazlo; pero regresa pronto. Hay una trampa muy común de nuestra mente, esa es aquella en la que nos mentimos diciendo " me tomaré un buen tiempo para volver" los hechos no me dejarán mentir, pero la realidad es que ese tiempo puede volverse meses y hasta años. Un tiempo tan valioso, que pudo haberse invertido en NoFap y en actividades saludables.

Algo que he aprendido es que la vida es lucha, toda actividad placentera o no placentera requiere de algún tipo de esfuerzo. Nosotros, como seres humanos mientras vivamos jamás escaparemos del dolor y la incomodidad, pero siempre podemos elegir el dolor que mayor o menor impacto tenga. Un ejemplo: Todos vamos a envejecer si Dios nos lo permite, eso es un hecho. Pero, no todos lo haremos de la misma manera, alguien que eligió vicios o malos hábitos durante años, tendrá una vejez difícil y con enfermedades mas graves. Comparado, con una persona que siempre eligió hábitos positivos y saludables, lo que le espera es una vejez mas proactiva. Sé que hay factores que escapan de toda regla, pero mientras esté en nuestro alcance debemos ir construyendo nuestro futuro desde el presente.

No debemos permitirnos caer en el descuido, es peligroso literalmente hablando.

Beneficios de este punto:

- Aumentaras tu velocidad de recuperación.

- Desarrollaras actitud de lucha necesaria para todo en la vida.

- Aprovecharás bien el tiempo.

- Ejercitarás tu fuerza de voluntad.

5. Valora tu día # 1 

¿Alguna vez experimentaste aquella sensación de celebrar el año nuevo? aunque sabemos que en la realidad no hubo ningún ciclo y que el tiempo no se reinicia; aún así esa fecha en el calendario nos hace sentir que somos personas nuevas, y que tenemos otra oportunidad, en la cual podemos corregir y rescribir nuestra historia. 

Bueno, así mismo ocurre cuando estamos de vuelta en el reto NoFaP... o me vas a decir que a tu mente no viene esta idea " está vez sí lo lograré"  te entiendo perfectamente porque yo he pasado por ahí; y da alivio saber y sentir que tenemos otra oportunidad. De verdad, es valioso, es como cada mañana en la que nos damos cuenta hemos sobrevivido a la noche, si quieres puedes averiguar todo el proceso que tiene que hacer nuestro cuerpo para despertar; donde falle uno solo, estaremos en la realidad eterna. Nunca lo olvides, empezar de nuevo en NoFap puede dar la misma sensación agradable, y te digo algo, no lo eches a  perder:

En tu día # 1 evita:

- Pensar en que llevas poco.

- Mirar el contador a todas horas.

- Estar desocupado.

- Caer en pensamientos desagradecidos.

Beneficios de este punto:

- Te ayudará a ser agradecido.

- Encontrarás poco a poco placer en las cosas pequeñas de la vida.

- Desarrollarás paciencia.

Esto ha sido todo por esta ocasión, me ha gustado mucho invertir mi tiempo en escribir  estos consejos, porque sé que es necesario y de ayuda para quienes estamos en NoFap. 

Que Dios los bendiga y hasta la próxima.

LA HABILIDAD DE RENACER

Es mejor seguir adelante, aun cuando se falle mil veces, es mejor levantarse en mas de una ocasion aun cuando se sepa que caeremos otra vez. A esto, yo le llamo la habilidad de renacer.

Hola a todos , solo quería saludarlos y decirles , que en estos días regresare con los post , también que sigan firmes.

ATT: León

COMO AUMENTAR NUESTRA FUERZA DE VOLUNTAD

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La falta de voluntad, es uno de los desencadenante mas comunes en la comunidad de nofap, debido a que muchos no tienen la fuerza que los impulse a superar la masturbación y la pornografía, hoy he querido hacer este post  para ayudar  y enseñar como se puede lograr un control sobre la voluntad.

Seguramente. has escuchado que la voluntad es como cualquier musculo de nuestro cuerpo, ademas de que se puede entrenar. Yo agregaría que no solo es un musculo, sino que también es el mas difícil de desarrollar. Aceptar que este aspecto de nuestra vida es difícil , es el primer paso, aquí no estamos para decir mentiras, la verdad es que cuesta levantar la voluntad y nadie puede decir que no.

La buena noticia, es que es posible aumentar la fuerza de voluntad, y quiero primero mostrarte los beneficios que se obtienen al forjar una voluntad inquebrantable. Entonces aquí van algunos:

1)  Alcanzaras tus metas o sueños:

Es probable que te quejes de que nada se te da en la vida, pero estoy casi seguro de que no te has esforzado lo suficiente, has dejado cosas sin concluir o quieres que todo se de inmediatamente sin nigua proceso, la vida   no es así. Necesitas reconocer, que te ha faltado fuerza de voluntad y continuidad con respecto a lo que te propones.

El alcanzar los sueños u objetivos que te has trazado por muy pequeños que sean, es uno de las cosas mas importantes en la vida, decir  ¡lo logre!  es una sensación satisfactoria que te dejara con ganas de seguir conquistando nuevos retos.

2) Tendrás un toque especial:

A decir verdad tener una fuerza de voluntad alta no es común, a la mayoría de los seres humanos nos encanta los tiempo de ocio, dejarnos llevar de nuestros deseos y dejar los compromisos para después; es lógico porque ser disciplinado o constante es un trabajo agotador pero que da buenos frutos.

Entonces, saber que puedes aumentar tu fortaleza en cuanto a voluntad se refiere, hará que los demás puedan percibir que eres alguien que cumple lo que promete y que logra lo que desea, ese ser un mas en tu vida.

3) Sabrás enfrentar los momentos difíciles de la vida:

Este sin duda, es uno de los beneficios mas importantes, precisamente porque la vida esta llena de dificultades, retos y un sin fin de cosas, es que debemos desarrollar una fuerza de voluntad inquebrantable, que no se base en emociones sino en compromisos.

¿Como Lograrlo?

Lograr tener un fuerza de voluntad inquebrantable es un entrenamiento que llevaremos a lo largo de nuestras vidas, pero no nos debe desanimar eso, porque cada vez ese pequeño musculo se va fortaleciendo y dará buenos resultados. aquí están algunos ejercicios para poder desarrollar poco a poco esa fuerza.

1- Haz lo que te incomoda: Hacer eso que nos fastidia, eso que nos da flojera hacer, es un ejercicio que deberíamos hacer a diario. Esto permitirá, que esas actividades que antes te costaban, cada vez sean mas común para tu cerebro y así se convierta en algo sencillo de realizar.

2- Colócate metas cortas y cumplelas poco a poco: Así sea tender la cama en las mañanas, lo que necesitas es crear hábitos que te ayuden a cumplir metas mas grandes, pero por ahora agrega micro metas a tu vida y cumplelas sin afán, esto es como un gimnasio en donde vas subiendo de peso progresivamente.

3- No te rindas, se constante: Ser constante, es algo que te ayudara a salir adelante en todas las áreas de la vida, si combinas eso con nunca rendirse podrás alcanzar muchas de las cosas que quieres. Cuando hablo de nunca rendirse, es saber que si tu fuerza de voluntad no aumenta, debes inventar ejercicios nuevas estrategias para lograra que esa fuerza aumente.

Esto es 100% aplicable a dejar los vicios y malos habitos y sobre todo si son sexuales, suerte amigo, se que puedes.

"LA VIDA ES PARA VALIENTES, NO VALE LA PENA HACERSE LA VICTIMA"

Enlace del vídeo aquí

Es hora de dejar de hacerse la victima, debemos hacernos responsables de nuestras acciones.

!Ya basta¡ de creer que todo el mundo conspira para hacerte la vida imposible. ¡Ya basta !  de creer que las cosas malas solo te ocurren a ti. Te diré algo, las cosas malas le ocurren a todo el mundo a unos mas a otros menos, pero a todos, en la vida habrá personas que intentaran tumbarte al piso, pero es falso creer que  todo el mundo esta conspirando para que a ti y solo a ti te ocurran cosas mala, por favor si quieres ser feliz olvídate de eso. 

Es tan agotador, escuchar penosas decir " es que tengo mala suerte en el amor" o " es que no puedo lograr lo que quiero"  si tu eres uno de esos personajes que todo el tiempo esta sintiendo lastima de si mismo, ¡Despierta¡  si no te va bien en el amor, algo estas haciendo mal, es probable que sigas siendo tímido o te quedas todo el bendito día en tu casa jugando y masturbándote,  sino puedes alcanzar lo que quieres puede ser debido a que no eres disciplinado, o que pasas todo el día de  vago, también puede ser que estas intentando cambiar algo que es imposible modificar, deja de invertir mal tu esfuerzo en cosas que sabes que se te salen de las manos, también  deja de culpar a la vida.

La vida es para valientes, con el paquete de la vida vienen problemas, vienen momentos de dolor, de tristeza, situaciones frustran tes, días en los que no quieres seguir, meses en donde te encierras en tu casa y no quieres salir. También, momentos en donde nos sentimos bien, días en los que nos comemos al mundo, todo eso hace parte de vivir , todo eso hace parte de estar en este preciso instante respirando.

Es precisamente los matices de la vida, los que hace que la misma sea interesante. Una vida plana, no es vida, aprende a disfrutar de cada cosa que ocurra en tu vida, si son situaciones buenas ríe, goza, si son malas aprende, medita, reflexiona, resiste, pero no te quedes tirado en el piso llorando sobre lo que ocurre, se un hombre. 

Quiero ser breve en esta ocasión y dejar  que reflexiones, te dejo un vídeo multinacional, míralo y llena los espacio que le hacen falta a este post.

UNA CARTA DEL FAP PARA TI.

Acaso no has visto los periódicos, las redes sociales o las entrevistas de los que saben del tema  ¿vamos en serio ? todo el mundo dice que soy saludable menos tu, y justo ahora  que nuestra relación va tan bien  te pones a creer en las tonterías que dice la minoría. Ademas , no te hagas el que no, se que me disfrutas y que me disfrutas mucho, recuerda que he estado contigo tantos pero tantos años que hasta te he cogido cariño, y por su puesto e indudablemente que tu me tienes mas cariño a mi, aunque yo lo llamaría gusto, si , me tienes gusto.

No puedes abandonarme, no se ni para que lo intentas, en varias ocasiones me has dicho ¡Hasta aquí¡ y yo solo me siento a esperar a que te aburras de hacerme resistencia, soy tan paciente que podría esperarte mil días, y es tan efectivo esperarte como saber que el agua moja o como saber que el sol quema, que casi siempre a los cinco días de estar lejos de mi vuelves. 

Por favor, ahórrate los dolores y la mala vida, ahórrate el aburrimiento y las horas sin nada que hacer. Vamos hazme caso, tu sabes lo que te ofrezco; cada vez que vienes a mi con ganas de desahogarte porque descubres que la vida no es como creías o porque empiezas a entender que esa chica nunca te prestara atención, yo siempre estoy aquí dispuesto a brindarte un rato de felicidad, un momento en el que despegas y justo cuando alcanzas el clímax máximo, ¡boom! placer, placer y mas placer.

Aunque..., debo confesarte que me causa gracia verte tirado en esa cama después de haberme venido contigo, verte con semen en el ombligo y con la cara de tonto me recuerda a los animales. Después, me burlo  y veo como tu, un ser humano con capacidades asombrosas, lleno de metas y de ilusiones, queda reducido y degradado a nada en tan solo  cinco minutos. ¿y sabes porque te puedo hablar así ? es porque aunque te revelara todos mis trucos para hacerte caer y me burlara de ti en tu cara, la verdad es que tu siempre, tarde o temprano regresarías a mi pidiéndome cinco minutos mas de placer y lujuria, es por esa razón que soy tan franco contigo.

Sin mas rodeos empezare, soy quien te ha hecho perder buenas oportunidades, Soy quien te hizo rechazar esas invitaciones a salir a socializar, por quedarte en tu cuarto jugando con migo. Soy yo, el que justo cuando logras abandonarme por un momento, te digo que tienes impotencia, te insisto a que te toques para comprobar si es cierto, y tu como cordero que va al matadero siempre caes, y yo sonrió; porque me doy cuenta de lo poderoso e indispensable que soy en tu vida.

Soy quien te ha hecho perder materias en la universidad, porque no te dejo concentrar, debido a que tu solo piensas en mi. Soy, quien te hizo pasar vergüenza delante de muchas chicas, ¿recuerdas  aquella vez que te besabas a toda prisa con esa chica? ella no se había terminado de quitar la ropa, cuando se dio cuenta que te habías corrido dentro de tu pantalón. También,  aquella vez que hablabas con orgullo por whatsaap con esa mujer, diciéndole que eras un semental  y que podías durar teniendo sexo con ella toda la noche y dime ¿ que fue lo que sucedió cuando tuviste la oportunidad con ella? yo te diré, cuatro malditos minutos, no se si se le puede llamar sexo a eso, ah y se me olvidaba, ese también fui yo.

Así son todos ustedes; y es porque creen en todo lo que dice la ciencia, porque confían en todo lo que dice la prensa y le llaman bueno a lo malo y malo a lo bueno. Por esa razón, yo siempre los controlo. 

Solo algunos me han hecho frente, aunque de vez en cuando caen pero ya no los domino y eso me enoja mucho. Otros, lograron reemplazarme completamente por hábitos saludables o productivos y a ellos los perdí hace tiempo, no puedo ni siquiera tocarlos sus mentes fueron liberadas. Pero sabes,  no me importa que se me hallan escapado algunos porque siempre habrán mas. Ademas, las situaciones cada día mas están a mi favor, nada mas mira, el mundo sexual-izado que te rodea.

No es contra un chiquitín que estas luchando, soy un moustruo  y quien logre vencerme hasta yo lo aplaudiré, soy el fap  o mas comúnmente conocido como la masturbación.

¿ COMO SOBREVIVIR EN UN MUNDO SEXUALIZADO ?

https://www.youtube.com/watch?v=ID-8lng0eZg

Estaba pensando en que escribir hoy; y me acorde de una propaganda que vi hace mucho tiempo atrás en donde venden un quita grasas. Pero lo que mas impacta del vídeo precisamente no es el producto quita grasas; sino toda la escena romanti- erótica  que se da antes de que la protagonista pueda mostrar el producto a vender.

Dicho lo anterior,  el tema de hoy es: como sobrevivir en un mundo sexualizado. Como bien sabemos hoy en día no es un secreto saber que casi todo lo que nos rodea esta influido o untado de sexo; ahora, muchos podrían argumentar que eso no tiene nada de nocivo para la vida de una sociedad. Posiblemente, quienes argumentan eso pueden tener razón en algún punto pero no en toda la amplitud del tema.

A mi modo de ver, cuando todo lo que mueve a una sociedad es el sexo, nos convertimos en una sociedad  vulnerable, saturada y fácil de manipular. Ahora bien : ¿sabias que hay organizaciones, personas  que están trabajando cada día por dominar y manipular mas la sexualidad humana a su beneficio?

Así que, si no lo sabia ya lo sabes. Por otro lado, la mayoría de las personas están muy distraídas en los afanes de la vida como para colocarse a pensar en estas cosas.

Así, los que tienen el poder y planes cada vez están  mas cerca de hacer con nosotros los que se les venga en gana. Entonces, si pudiste ver el vídeo al inicio del post podrás notar todo lo que hicieron los encargado del el marketing de esa compañía  para poder ofrecer un quita grasas. Y por supuesto, que el sexo vende y vende mucho, pero ¿cual es el daño que nos están produciendo esto a costa de ganar dinero con tanta publicidad sexualizada?

A causa de tanta publicidad invasiva y sexualizada, hemos gastado montones de dinero en cosas inútiles sin ni siquiera darnos cuenta, hemos cambiado el prototipo de mujer que nos gusta porque queremos que todas las mujeres se parezcan a la del anuncio, somos mas manipulables debido a que miles de anuncios entran a nuestro subconsciente y solo hace falta una palabra clave, para que aceptemos cualquier discurso estúpido que nos ofrezca un vendedor. Como puedes  ver,  hay muchos daños en todas las áreas  de nuestras vidas  pero ¿ como sobrevivir en un mundo sexualizado?

Para empezar, lo que tenemos que hacer es DESCONECTARNOS  lo que mas podamos, si así como lo lees, se que sera imposible lograrlo en una manera completa por eso digo "lo que mas se pueda". Entonces manos a la obra, evita  o controla las siguientes áreas:

REDES SOCIALES

Esto suena absurdo ¿ cierto?, pero realmente es importante, no podemos pretender sobrevivir y dejar hábitos nocivos como la pornografía o la masturbación  si no nos alejamos de los canales  que nos  afectan. Y es que es una verdad, hoy las redes sociales se podrían llamar fácilmente Redes Sexuales, con fotos, vídeos y comentarios dirigidos a saturar lo mas que se pueda a una sociedad que de por si disfruta el sexo pero que al final termina degradandolo y volviéndolo algo sucio. Entonces lo mejor que puedes hacer es desconectarte de esas redes que sabes que son tu debilidad.

Nota : se que estas pensando en esto : ¿ y como haré para compartir mi vida en las redes? es muy fácil, algo que yo hacia era descargar instagram solamente cuando iba a subir una foto importante, después de eso lo desistalaba.

Ahora, debes tener en cuenta que para  ser una persona integra debes hacer sacrificios. Entonces elige que es lo mejor para ti y lo que debes dejar  para lograrlo.

TELEVISIÓN

En cuanto a televisión,  en mi caso personal puedo decir que casi no la veo; es precisamente una de las recomendaciones que te doy. Solo piensa en cuanto tiempo haz perdido viendo programa basura que transmiten los gringos en nuestros países. Entonces ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

- Si vas a ver Tv, asegúrate de ver programas que te eduquen y te enseñen algo bueno y útil.

-Mira televisión  para relajarte, pero busca entretenimiento sano.

- Cuando el canal este en propagandas, coloca mute y levántate a tomar agua o hacer algo, no te tienes que tragar todo el propaganderio, tu tienes el control úsalo.

CONVERSACIONES

Todos, tenemos esos amigos que su único tema de conversación es el sexo, ellos hablan de con cuantas mujeres han estado, tienen vídeos, fotos con las chicas y parece que ellos fueran pornografía andante. Entonces, si ya identificaste a ese amigo que es  pornografía andante,  aléjate o llama su atención sobre el tema y corrigelo, que estas esperando.

- Cuando hables, no digas cosas sucias hacia las mujeres.

- Controla tu boca, si no tienes nada bueno que decir mejor calla.

-No es tu obligación, contar todas tus experiencias sexuales y esta mal visto hacerlo.

Concluyendo, seguramente hay muchas mas cosas a evitar y que tratarlas todas aquí seria imposible. Pero la idea centrar, es que puedas darte de cuenta de cuales son los canales que te están afectando y que que puedas hacer algo para mejorar eso. Recuerda, que no debemos ir por la vida siendo inconscientes es mejor estar atento y precavido.

INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA DEJAR DE MASTURBARTE

Hoy, traigo este tema debido a que he visto en muchos foros algunos comentarios, en los cuales algunos compañeros de lucha expresan sus sentimientos y continúan diciendo que cayeron  aunque no saben porque.

Entonces en esta ocasión hablare de los sentimientos y alguna situaciones y su relación con el fap, ademas de como estos pueden llevarnos a recaer y recaer si no ponemos atención. Podemos decir que hasta para la lucha contra la masturbación y la pornografía tenemos que ser inteligentes emocionalmente.

Así que  aquí te van cinco emociones y situaciones  a las que tienes que colocar atención máxima para que no te arrastren a caer en la tentación de fapearse o ver porno, toma nota:


1) Ansiedad:

Si analizas bien tu comportamiento desde que empezaste a masturbarte,  notaras que al principio lo hacías por curiosidad o por placer, e indudablemente aun lo sigues haciendo por placer. Pero en realidad lo usas como un escape; y las mayoría de las veces para no enfrentar la ansiedad y así escapar de ella momentáneamente.

La verdad, es que la mayoría de nosotros los seres humanos no sabemos enfrentar la ansiedad, debido a eso queremos buscar placer instantáneo y recurrimos inmediatamente a buscarlo a través de cosas como: las drogas, la masturbación, la pornografía etc.

Entonces, debemos saber manejar nuestros niveles de ansiedad para no caer en la tentación de el Fap ( masturbación). Aquí te van otras vías de escapes para que te puedas relajar:

- Haz ejercicio: Todos experimentamos una sensación de bienestar cuando finalizamos de ejercitarnos, esto lo podemos usar a nuestro favor. Puedes hacer un ejercicio que realmente te agote, créeme que no pensaras en otra cosa que en descansar.

- Toma un paseo: Algunas veces la ansiedad que sentimos se genera porque permanecemos todo el tiempo en un mismo lugar y haciendo las mismas cosas, así que no te caería mal salir y despejarte un poco.

-Socializa: Cuando socializamos con las demás personas, nuestro niveles de ansiedad bajan, así que inténtalo.


2) Tristeza:

Todos nosotros, hemos tenido esos días en donde todo nos parece deprimente, el día se nos pasa mas lento  y no le encontramos sentido a la vida o a las cosas que hacemos. Entonces al tener este sentimiento nos hacemos mas propensos a que nuestra voluntad se derrumbe y así sedamos a la tentación.

Mucha atención, quiero que entiendas algo; para ganar esta batalla de dejar la masturbación o la pornografía, LA VOLUNTAD es la energía mas importante que tenemos que cultivar y guardar. y obviamente la tristeza debilita esa energía.

Entonces, amigos debemos tener mucho cuidado cuando nos encontremos en esos momentos grises, aquí te dejo algunas actividades o actitudes que te ayudaran:

-  Haz lo que mas te gusta, lo que mas disfrutas.

- Escucha tu canción preferida.

- Busca la ayuda de Dios y pide que te ayude en esa situación difícil.

- Entiende que las dificultades no son eternas, ¡animo! ya pasara.


3) Aburrimiento:

¿Si o no ? que los momentos en los que mas te masturbabas y veías porno eran o son cuando estas o estabas aburrido. Claro que si, tienes que aceptarlo amigo ese es uno de los sentimientos que nos llevan a mas recaídas, no solo en el ámbito sexual sino también en muchas áreas de neutras vidas. Entonces haz esto:

- Planifica actividades con tu familia y amigos mas seguido.

- Cambia la rutina, no tomes la misma ruta para ir a algún lugar.

- Deja de pasar demasiado tiempo en el celular o en el televisor.

- Descarga alguna app que te ayude a planificar tu día y  realizar actividades productivas.

4) Ocio :

Todos necesitamos en  algún momentos de esos momentos de ocio para relajarnos, pero todo el tiempo, esto realmente se convierte en una bomba de tiempo que explotara y nos llevara a tomar malas decisiones, entre esas el fap y el porno. Así que esto va muy ligado al punto anterior y aquí te dejo las siguientes recomendaciones:

- Ve a tu cama solo en la noche cuando realmente tengas sueño, no te acuestes en ella para pasar el tiempo o para descansar.

-Trata de mantenerte activo todo el día.

- Lee algo de tu interés, puede ser en Internet.

- Aprende un idioma nuevo.

El punto es no permitir que el ocio se apodere de nuestras vidas.


5) Las mañanas:

Esto obviamente no es una emoción. Pero sin duda es la mayor causa de recaídas para la mayoría de los hombre; y es porque casi siempre amanecemos muy sensibles, con una erección o pensando en sexo.

Entonces en este caso es de vital importancia  despertase lo mas rápido de la cama. También, cuando tomemos una ducha o estemos en el baño lo mejor es permanecer poco tiempo ahí. Evita, revisar redes sociales que sabes que tienen chicas semis desnudas.

En conclusión,  se trata de que tu mismo puedas identificar cuales son los momentos, las circunstancias, Emociones o personas que son desencadenantes  de tus recaídas y así tomar medidas para evitarla.

¿ QUE HACER SI RECAÍSTE ?

CLICK AQUI ---> NoFaP UN ESTILO DE VIDA

Lo primero por decir es; disculpas por estar mucho tiempo ausente, sin subir un post. He estado algo ocupado, así que disculpen todos los que seguían la pagina.

Hoy quiero hablarles de que hacer en ese momento horrible, cuando  tenemos una recaída. Creo que a todos los que estamos en esta lucha de NoFap, nos ha ocurrido alguna vez que después de llevar demasiado tiempo sin masturbación o sin pornografía, la tensión, el estrés y otras cosas mas nos han llevado a recaer, a volver a aquellos malos hábitos que teníamos. si no te ha pasado no eres humano.

Pero no te sientas mal por eso, en la insistencia de las metas y objetivos que tengamos se encuentra el éxito. Así que aquí te van algunos consejos de que hacer cuando tengas una recaída, toma nota.

1- No te repruebes a ti mismo:

                               

Lo que hacemos la mayoría de nosotros cuando recaemos, es empezar a lanzar frases de señalamiento contra nosotros mismos. Pero esta no es la mejor salida para dejar ese terrible estado emocional en el que nos encontramos. Entonces, lo que debes hacer es aceptar que la tentación te gano y calmarte, luego.....

2- Estudia te a ti mismo:

A menudo, cometemos un gran error y es; el no analizarnos a nosotros mismos y determinar cual fue el desencadenante que nos llevo a recaer. La mayoría, lo pasamos por alto  y así nunca sabremos como impedir caer nuevamente.

Entonces, en nuestra lucha contra el Fap tenemos que ser totalmente conscientes. debemos ser disciplinados y anotar cuales son aquellas cosas que nos están llevando a recaer continuamente. Debido a esto te recomiendo que anotes cuales son los factores que te llevan a ver pornografía o a masturbarte.

Ejemplos: 

- Lo que me lleva a ver pornografía, es pasar todo el día viendo instagram. ( si ya identificamos un desencadenante, entonces haremos un plan de acción para evitarlo) Ej: Desistalare instagram.

Como puedes notar, es muy importante que al encontrar el factor que nos lleva a caer, inmediatamente generemos un plan de acción contra ese factor dañino. No tiene sentido si lo identificamos y luego no hacemos nada, así que manos a la obra.

3- Evita la LICENCIA PARA CAER:

La licencia para caer, es aquella que todos en algún momento de nuestras vidas hemos utilizado; y consiste en que una vez que tuvimos la recaída, en vez de levantarnos decimos: " ya caí, así que no estaría mal hacerlo otra vez" O " ya caí, vuelvo con el reto el lunes, que es inicio de semana"

Por favor, mucho cuidado con esto. En el tema de la adiciones y mas si es sexual, no podemos darnos el lujo de tomar descansos, tenemos que estar aleta siempre. Si no me crees, te invito a tomarte una LICENCIA PARA CAER  y comprobaras por ti mismo, cuan poderosa puede ser la adicción arrastrándote a su antojo.

Entonces, te recomiendo que si caíste te levantes lo mas rápido que puedas de la cama y salgas a dar un paseo. evita quedarte solo, y evita caer los días siguientes, animo se fuerte.

4- ACEPTA QUE ERES HUMANO, PERO NO TE JUSTIFIQUES.

Nadie, absolutamente nadie esta exento de caer, nuestra condición humana nos hace sensible a las tentaciones, a las cosas dañinas para nuestro organismo. Como seres humanos nos encanta el placer. Pero esto no es una excusa para dejar aquellas cosas que sabemos que nos están llevando a la perdición. Entonces, acepta que eres humano, pero no te justifiques.

Evita frases como:

- Soy solo un simple humano.
- Pero si todos lo hacen .
- Porque luchar contra la naturaleza.

Remplazarlas por: 

- Soy un ser humano, que tiene auto control.
- Lo que todos hagan no necesariamente es lo mejor para mi, así que dejare de guiarme por los que otros digan o hagan.
- Lucho contra los instintos desordenados, no contra la naturaleza, lo natural es tener sexo con una mujer no con mi mano.


5- NUNCA TE RINDAS : 

Para finalizar, nunca debemos rendirnos por muy difícil que parezca esto, debemos seguir intentándolo una y otra vez.

Quizás, ya estés cansado porque has intentado un millón de veces, pero  sabes, si dejas de intentar nunca lograras nada.


Esto ha sido todo hasta esta ocasión. Te invito a que sigas mi progreso en twitter : @JosueEstoico 

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La historia de Rolando II

Ha pasado mucho tiempo desde ese episodio, mi vida ha cambiado para mal, aun me pregunto como pequeñas cosas llevan a grandes resultados. Si tan solo no hubiese decidido mas, si solo me hubiese puesto a pensar hoy no estaría así.

Seguía saliendo con sol;y disfrutaba mucho su compañía,eran tardes de inocencia en donde no importaban los afanes de la vida, solo importaba ella y yo, yo y ella.

Mientras tanto, mis amigos y yo seguíamos consumiendo pornografía. Primero era cada mes, después cada semanas, después cada día y mas tarde cada maldito segundo. Así que nada nos llenaba, necesitábamos algo mas fuerte.

Un día, decidimos que ya era hora de probar algo mas fuerte. habíamos visto revistas, vídeos. En donde aparecían mujeres desnudas,pero nunca habíamos visto una mujer desnuda en la vida real;así que a alguien de la pandilla se le ocurrió decir: " y si espiamos a una mientras se cambia"

Ella no se percataba de nuestra parecencia, estábamos ocultos en los arbustos detrás de su ventana, asustados, con el corazón a mil, era la primera vez que veríamos a una mujer desnuda, y así fue.

Después, mi vida continuaba cambiando para mal; era lógico que aquella experiencia había impactado todo lo que era. y ademas despertado un ser que no conocía.

No saben, no se imaginan lo que daría por regresar y no haber avanzado en mi maldad. Tantos años perdido en vicios que me destruían desde adentro hacia afuera, y todo por dejarme llevar, de mis impulsos, y de los demás.

Años mas tarde, ya no eramos solo un grupo de amigos; pues nos convertimos en una especie de mafia perversa, y buscábamos saciar a toda costa nuestros desordenes sexuales. Así que nos convertimos en animales, perdimos la cordura, el respeto a todo, simples animales invadidos por un libido insaciable así eramos.

Nos montábamos a los buses en las horas que mas se llenaban, para aprovecharnos de la situación y tocar mujeres. Nos metíamos a casas; cuando sus dueñas no estaban, para oler y manchar sus ropas interiores. Creábamos cuentas falsas para engañar a niñas ( ya eramos mayores, teníamos 27 y el menor, era de 25 años). CIbersexo, Prostitución, Exhibicionismo, Zoofilia etc, Todo eso lo probamos con el fin de llenar nuestro vació. Te parece exagerado? lo mismo decía yo, y caí en todo.

Animales, peor; ni los animales llegan tan bajo. Espero que todo lo que te he contado no te excite. Porque hasta esos hombres hay, los conozco bien; son eso que se alegran con las noticias de violaciones, son tan perversos como para excitarse con este texto.

Pero nunca, lo que hicimos llegaría a sobrepasar lo que años mas tarde cometeríamos. Pero antes de llegar ahí quiero que te des cuenta de los detalles. La vida no es un juego, todo lo que pase fue culpa mía, pero no solo es mía, soy producto de la perversidad de otro, soy producto de mis decisiones. 

Se que odias al criminal, pero no te gusta colaborar a los chicos que suben a los buses, a vender dulces porque no quieren robar. Detestas la prostitución, pero duras horas y horas apoyándola cuando ves pornografía, mientras miles de niñas y de mujeres son obligadas a hacer los vídeos que tanto disfrutas. NO te gusta la corrupción, pero te copias en los exámenes, te pasas el semáforo cuando esta en rojo, pero te quejas de los políticos que roban. Recuerda amigo, un criminal, primero empezó quedándose callado, cuando sabia que tenia que devolver el vuelto a su madre, pero no lo hizo. Un político corrupto, Primero comenzó copiándose en los exámenes porque no había estudiado.

COMPRENDER LA PROFUNDIDAD DE LA VIDA 2 (Historia de Rolando)

https://www.youtube.com/watch?v=roUFBFKPUCk

Esta es la segunda parte de este tema; y quiero iniciar con este vídeo de una de las noticias que sorprendió a mexico, en donde un niño mata a su maestra,algunos compañeros de clase y al final se suicida.

Cada acción tiene una consecuencia. ¿realmente comprendemos esto? creo que no, la mayoría de nosotros criticamos a los demás, hablamos de los grandes asesinos, de los que roban, y de un montón de gente que no conocemos, pero empezamos a criticar. Pero ninguno de nosotros revisamos nuestros propios actos.

Como estamos hablando de la profundidad de la vida; y sobre todo en esta ocasión el enfoque sera que: " cada acción tiene una consecuencia" déjame explicarte como surgen aquellas personas que tanto detesta la sociedad.

La historia de Rolando

soy  Rolando,pero llámeme Rodo, te contare lo que sucedió  con mi vida.

Todo comenzó en mi infancia, tuve todo lo que cualquier niño hubiese querido tener, unos padres cariñosos, unos hermanos divertidos con los cuales disfrutaba jugar. Eran tiempos maravillosos, podía sentir aquel dulce aroma de la infancia y los latidos tranquilos de mi corazón, que me hacia dormir seguro sin temor a nada.

En aquellos tiempos mis únicas preocupaciones, eran ir a la escuela, no era tan malo y en realidad me gustaba. En aquel tiempo era un niño aplicado, amable, responsable y amoroso con todos los que me rodeaban. Lo que mas amaba era llegar a casa, hacer mis tareas rápido para poder salir a jugar con mis vecinos.

Recuerdo, que eran horas y horas jugando fútbol con mis amigos. No importaban los golpes, No importaba si llovía o si el día estaba muy caluroso, amábamos jugar. Cuanto extraño esa inocencia.

Todo cambio cuando avance de grados en la escuela; y mi interés  por las niñas de mi edad empezó a despertar. Pero era un interés sano e infantil.

Un día la vi en mi salón, se llamaba Sol, créanme y tenia luz propia. Era la niña mas hermosa del curso, bueno al menos para mi. Recuerdo que me le acerque y le ofrecí uno de los emparedados que mi madre me había preparado, para la merienda. Entonces ella me miro fijamente y sin desviar sus ojos a ningún otro lado, me dijo ¡ Gracias!.

Solo esa simple palabra fue suficiente para mantenerme feliz todo el fin de semana, ese fin de semana, jugué con mas fuerza, cante con mas alegría y ademas hice mis tareas con mas dedicación. Todo lo que causa el amor.

Cuando iniciamos clases otra vez, ya lo tenia decidido, me le declararía a Sol, sin importar su respuesta. Entonces lo hice; y ella me acepto. Era el niño mas feliz de toda la tierra, no pensaba en otra cosas mas, que en hacerla feliz, no había ni siquiera un granito de malicia en mi mente. Hasta que todo cambio, pero esta vez para mal.

Un día mientras caminaba por la vecindad con mis amigos, nos encontramos con unos chicos de mas edad que nosotros, estaban todos histéricos y formando un circulo al rededor de lo que parecía ser una revista. Después, nosotros decidimos ignorarlos y jugar. Pero uno de esos infelices, que solo sirve para dañar todo lo que toca, Nos llamo y dijo: "Niños vengan, tenemos dulces".

Minutos mas tardes, estábamos todos viendo mujeres desnudas de una revista que pertenecía a uno de los chicos grandes. Y a continuación toda mi mente se quebró  y se convirtió en polvo, en basura, y todo gracias a unos desgraciados que no se conformaron con hacerse daño ellos mismos, sino que también  llevaron a un par de niños inocentes y puros  a la perdición.

Después de esto, por mucho que  lo intentaba yo no podía volver a ser el mismo, el daño ya estaba hecho. Tiempo mas tarde la curiosidad por ver mujeres desnudas crecía; y yo no desaprovechaba la oportunidad de quedarme solo en casa, al fin y al cabo ya tenia 16, así que mis padres me confiaban la casa, con el computador  y todo abordo.

Así que, cuando mis padres salían la función iniciaba. De repente, había toda una pandilla viendo pornografía en mi casa. Por supuesto, que al principio no era el porno duro, solo se trataba de vídeos de chicas desnudas. Pero mas tarde esto se convertiría en la maldición que me tiene donde estoy. Y peor aun, se convertiría en la maldición, que me hizo hacerle daño a Sol.

Como podemos leer en la historia, las cosas no vienen de un solo golpe, sino que todo es poco a poco.

Muchas veces no consideramos el daño que va a causar nuestras acciones. 

Si viste el vídeo que coloque al inicio del post, te darás cuenta de que la sociedad cada día esta mas perdida. Pero es precisamente porque no vemos la vida con la profundidad que tiene.

Hoy no quiero invadirlos de información, creo que con el vídeo y la historia incompleta de Rolando basta, en el próximo post se sabrá que paso con Rolando y ademas podremos ver como una pequeña cosas, puede desencadenar en una vida de tormento y dolor.

Mientras eso llega, por favor considera las consecuencias de tus actos.