INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA DEJAR DE MASTURBARTE

Hoy, traigo este tema debido a que he visto en muchos foros algunos comentarios, en los cuales algunos compañeros de lucha expresan sus sentimientos y continúan diciendo que cayeron  aunque no saben porque.

Entonces en esta ocasión hablare de los sentimientos y alguna situaciones y su relación con el fap, ademas de como estos pueden llevarnos a recaer y recaer si no ponemos atención. Podemos decir que hasta para la lucha contra la masturbación y la pornografía tenemos que ser inteligentes emocionalmente.

Así que  aquí te van cinco emociones y situaciones  a las que tienes que colocar atención máxima para que no te arrastren a caer en la tentación de fapearse o ver porno, toma nota:


1) Ansiedad:

Si analizas bien tu comportamiento desde que empezaste a masturbarte,  notaras que al principio lo hacías por curiosidad o por placer, e indudablemente aun lo sigues haciendo por placer. Pero en realidad lo usas como un escape; y las mayoría de las veces para no enfrentar la ansiedad y así escapar de ella momentáneamente.

La verdad, es que la mayoría de nosotros los seres humanos no sabemos enfrentar la ansiedad, debido a eso queremos buscar placer instantáneo y recurrimos inmediatamente a buscarlo a través de cosas como: las drogas, la masturbación, la pornografía etc.

Entonces, debemos saber manejar nuestros niveles de ansiedad para no caer en la tentación de el Fap ( masturbación). Aquí te van otras vías de escapes para que te puedas relajar:

- Haz ejercicio: Todos experimentamos una sensación de bienestar cuando finalizamos de ejercitarnos, esto lo podemos usar a nuestro favor. Puedes hacer un ejercicio que realmente te agote, créeme que no pensaras en otra cosa que en descansar.

- Toma un paseo: Algunas veces la ansiedad que sentimos se genera porque permanecemos todo el tiempo en un mismo lugar y haciendo las mismas cosas, así que no te caería mal salir y despejarte un poco.

-Socializa: Cuando socializamos con las demás personas, nuestro niveles de ansiedad bajan, así que inténtalo.


2) Tristeza:

Todos nosotros, hemos tenido esos días en donde todo nos parece deprimente, el día se nos pasa mas lento  y no le encontramos sentido a la vida o a las cosas que hacemos. Entonces al tener este sentimiento nos hacemos mas propensos a que nuestra voluntad se derrumbe y así sedamos a la tentación.

Mucha atención, quiero que entiendas algo; para ganar esta batalla de dejar la masturbación o la pornografía, LA VOLUNTAD es la energía mas importante que tenemos que cultivar y guardar. y obviamente la tristeza debilita esa energía.

Entonces, amigos debemos tener mucho cuidado cuando nos encontremos en esos momentos grises, aquí te dejo algunas actividades o actitudes que te ayudaran:

-  Haz lo que mas te gusta, lo que mas disfrutas.

- Escucha tu canción preferida.

- Busca la ayuda de Dios y pide que te ayude en esa situación difícil.

- Entiende que las dificultades no son eternas, ¡animo! ya pasara.


3) Aburrimiento:

¿Si o no ? que los momentos en los que mas te masturbabas y veías porno eran o son cuando estas o estabas aburrido. Claro que si, tienes que aceptarlo amigo ese es uno de los sentimientos que nos llevan a mas recaídas, no solo en el ámbito sexual sino también en muchas áreas de neutras vidas. Entonces haz esto:

- Planifica actividades con tu familia y amigos mas seguido.

- Cambia la rutina, no tomes la misma ruta para ir a algún lugar.

- Deja de pasar demasiado tiempo en el celular o en el televisor.

- Descarga alguna app que te ayude a planificar tu día y  realizar actividades productivas.

4) Ocio :

Todos necesitamos en  algún momentos de esos momentos de ocio para relajarnos, pero todo el tiempo, esto realmente se convierte en una bomba de tiempo que explotara y nos llevara a tomar malas decisiones, entre esas el fap y el porno. Así que esto va muy ligado al punto anterior y aquí te dejo las siguientes recomendaciones:

- Ve a tu cama solo en la noche cuando realmente tengas sueño, no te acuestes en ella para pasar el tiempo o para descansar.

-Trata de mantenerte activo todo el día.

- Lee algo de tu interés, puede ser en Internet.

- Aprende un idioma nuevo.

El punto es no permitir que el ocio se apodere de nuestras vidas.


5) Las mañanas:

Esto obviamente no es una emoción. Pero sin duda es la mayor causa de recaídas para la mayoría de los hombre; y es porque casi siempre amanecemos muy sensibles, con una erección o pensando en sexo.

Entonces en este caso es de vital importancia  despertase lo mas rápido de la cama. También, cuando tomemos una ducha o estemos en el baño lo mejor es permanecer poco tiempo ahí. Evita, revisar redes sociales que sabes que tienen chicas semis desnudas.

En conclusión,  se trata de que tu mismo puedas identificar cuales son los momentos, las circunstancias, Emociones o personas que son desencadenantes  de tus recaídas y así tomar medidas para evitarla.