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Lo primero por decir es; disculpas por estar mucho tiempo ausente, sin subir un post. He estado algo ocupado, así que disculpen todos los que seguían la pagina.
Hoy quiero hablarles de que hacer en ese momento horrible, cuando tenemos una recaída. Creo que a todos los que estamos en esta lucha de NoFap, nos ha ocurrido alguna vez que después de llevar demasiado tiempo sin masturbación o sin pornografía, la tensión, el estrés y otras cosas mas nos han llevado a recaer, a volver a aquellos malos hábitos que teníamos. si no te ha pasado no eres humano.
Pero no te sientas mal por eso, en la insistencia de las metas y objetivos que tengamos se encuentra el éxito. Así que aquí te van algunos consejos de que hacer cuando tengas una recaída, toma nota.
1- No te repruebes a ti mismo:
Lo que hacemos la mayoría de nosotros cuando recaemos, es empezar a lanzar frases de señalamiento contra nosotros mismos. Pero esta no es la mejor salida para dejar ese terrible estado emocional en el que nos encontramos. Entonces, lo que debes hacer es aceptar que la tentación te gano y calmarte, luego.....
2- Estudia te a ti mismo:
A menudo, cometemos un gran error y es; el no analizarnos a nosotros mismos y determinar cual fue el desencadenante que nos llevo a recaer. La mayoría, lo pasamos por alto y así nunca sabremos como impedir caer nuevamente.
Entonces, en nuestra lucha contra el Fap tenemos que ser totalmente conscientes. debemos ser disciplinados y anotar cuales son aquellas cosas que nos están llevando a recaer continuamente. Debido a esto te recomiendo que anotes cuales son los factores que te llevan a ver pornografía o a masturbarte.
Ejemplos:
- Lo que me lleva a ver pornografía, es pasar todo el día viendo instagram. ( si ya identificamos un desencadenante, entonces haremos un plan de acción para evitarlo) Ej: Desistalare instagram.
Como puedes notar, es muy importante que al encontrar el factor que nos lleva a caer, inmediatamente generemos un plan de acción contra ese factor dañino. No tiene sentido si lo identificamos y luego no hacemos nada, así que manos a la obra.
3- Evita la LICENCIA PARA CAER:
La licencia para caer, es aquella que todos en algún momento de nuestras vidas hemos utilizado; y consiste en que una vez que tuvimos la recaída, en vez de levantarnos decimos: " ya caí, así que no estaría mal hacerlo otra vez" O " ya caí, vuelvo con el reto el lunes, que es inicio de semana"
Por favor, mucho cuidado con esto. En el tema de la adiciones y mas si es sexual, no podemos darnos el lujo de tomar descansos, tenemos que estar aleta siempre. Si no me crees, te invito a tomarte una LICENCIA PARA CAER y comprobaras por ti mismo, cuan poderosa puede ser la adicción arrastrándote a su antojo.
Entonces, te recomiendo que si caíste te levantes lo mas rápido que puedas de la cama y salgas a dar un paseo. evita quedarte solo, y evita caer los días siguientes, animo se fuerte.
4- ACEPTA QUE ERES HUMANO, PERO NO TE JUSTIFIQUES.
Nadie, absolutamente nadie esta exento de caer, nuestra condición humana nos hace sensible a las tentaciones, a las cosas dañinas para nuestro organismo. Como seres humanos nos encanta el placer. Pero esto no es una excusa para dejar aquellas cosas que sabemos que nos están llevando a la perdición. Entonces, acepta que eres humano, pero no te justifiques.
Evita frases como:
- Soy solo un simple humano.
- Pero si todos lo hacen .
- Porque luchar contra la naturaleza.
Remplazarlas por:
- Soy un ser humano, que tiene auto control.
- Lo que todos hagan no necesariamente es lo mejor para mi, así que dejare de guiarme por los que otros digan o hagan.
- Lucho contra los instintos desordenados, no contra la naturaleza, lo natural es tener sexo con una mujer no con mi mano.
5- NUNCA TE RINDAS :
Para finalizar, nunca debemos rendirnos por muy difícil que parezca esto, debemos seguir intentándolo una y otra vez.
Quizás, ya estés cansado porque has intentado un millón de veces, pero sabes, si dejas de intentar nunca lograras nada.
Esto ha sido todo hasta esta ocasión. Te invito a que sigas mi progreso en twitter : @JosueEstoico
Por favor, mucho cuidado con esto. En el tema de la adiciones y mas si es sexual, no podemos darnos el lujo de tomar descansos, tenemos que estar aleta siempre. Si no me crees, te invito a tomarte una LICENCIA PARA CAER y comprobaras por ti mismo, cuan poderosa puede ser la adicción arrastrándote a su antojo.
Entonces, te recomiendo que si caíste te levantes lo mas rápido que puedas de la cama y salgas a dar un paseo. evita quedarte solo, y evita caer los días siguientes, animo se fuerte.
4- ACEPTA QUE ERES HUMANO, PERO NO TE JUSTIFIQUES.
Nadie, absolutamente nadie esta exento de caer, nuestra condición humana nos hace sensible a las tentaciones, a las cosas dañinas para nuestro organismo. Como seres humanos nos encanta el placer. Pero esto no es una excusa para dejar aquellas cosas que sabemos que nos están llevando a la perdición. Entonces, acepta que eres humano, pero no te justifiques.
Evita frases como:
- Soy solo un simple humano.
- Pero si todos lo hacen .
- Porque luchar contra la naturaleza.
Remplazarlas por:
- Soy un ser humano, que tiene auto control.
- Lo que todos hagan no necesariamente es lo mejor para mi, así que dejare de guiarme por los que otros digan o hagan.
- Lucho contra los instintos desordenados, no contra la naturaleza, lo natural es tener sexo con una mujer no con mi mano.
5- NUNCA TE RINDAS :
Para finalizar, nunca debemos rendirnos por muy difícil que parezca esto, debemos seguir intentándolo una y otra vez.
Quizás, ya estés cansado porque has intentado un millón de veces, pero sabes, si dejas de intentar nunca lograras nada.
Esto ha sido todo hasta esta ocasión. Te invito a que sigas mi progreso en twitter : @JosueEstoico
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