NO FAP DE UN RETO A UN ESTILO DE VIDA

Feliz fin de semana para todos, espero que  haya sido una semana de avances y éxitos para sus vidas, pero si tal vez no fue así , y tuviste una semana dura y agobiante, no te preocupes amigo todos tenemos semanas así. Lo importante es levantarse y seguir intentando.

Debido a que  se trata de ir mejorando como persona, hoy les traigo un tema que realmente me apasiona, porque es un tema que estoy viviendo en carne propia, y se que no solo yo sino muchas personas que han visto en este estilo de vida una ayuda para crecer y mejorar.

Un poco de mi experiencia:

Antes de conocer el movimiento nofap no me consideraba un adicto a la pornografía y la masturbación, mas bien esos comportamientos para mi eran una forma de escape, en la cual recurría esporadicámente  en los momentos  de estrés y aburrimiento. Pero nunca fue algo que ocupara mi tiempo y mi  

vida totalmente.

Pero aun así  tengo que reconocer, que así eso no fuera el centro de mi vida tenia algunas consecuencias sobre mi, como el no permitirme aprovechar bien mi tiempo y hacerme sentir inseguro e insignificante ante ciertas situaciones y personas en mi vida.

Así que cuando conocí el movimiento nofap y comprendí lo que significaba, y ademas de saber que no era el único en el mundo que estaba en esta lucha sino que también habían millones de personas que querían dejar los malos hábitos para convertirse en mejores personas, esto realmente me motivó a unirme y ser parte de esta gran comunidad.

Entonces inicie como todos, me uní a foros, comencé a descargar aplicaciones y ese montón de cosas que hacemos y permitimos en nuestras  vidas con el fin de mejorar. Pero inicie, realmente emocionado y apasionado, tenia unas expectativas muy alta acerca de este nuevo reto que me planteaba enfrentar.

La emoción no esta mal porque es el impulsor que nos lleva a iniciar algo. el problema de la emoción es que no dura para siempre, es por eso que necesitamos compromisos. Eso era lo que no entendía en mi acenso como un guerrero nofap, y tal vez  eso es lo que no comprendes aun.

Pero déjame decirte algo, no necesitas entenderlo aun. lo que si es necesario ahora, es que tengas constancia con este nuevo reto que estas iniciando. Te hablo de que esto es lo mas importante ahora, porque era lo que yo tenia claro y he tenido claro  en esto del nofap, lo que hacia la emoción o pasión inicial era hacerme ver como seria mi vida si dejaba esto por lo menos solo una semana, y eso estaba muy bien , pero la emoción se acababa y venían mis recaídas.

Después de muchas, pero muchas recaídas finalmente la constancia que les digo que es importante, me enseño a comprender que era momento de ver el nofap como un reto, y comenzar a verlo como un estilo de vida. Entonces  ¿que significa el concepto de ver esto como un estilo de vida y no solo como un reto?

Lo que significa es que  a partir de que  asumas que no solo quieres que esto sea un reto. sino que esto poco a poco  se convierta en parte de ti. Entonces lo que esa actitud  produce es que dejes de estar pendiente de cuantos días llevas sin fap o ver porno. de esta forma empezaras a disfrutar de tu vida sin cargas extras.

Ahora que comprendo esto, llevo una carga mas ligera, mi ansiedad ha disminuido considerablemente, y esto me ha permito pasar semanas ocupado en otras cosas  y no estar todo el tiempo pendiente de cuantos días o segundos llevo sin este mal. Es como si  mi mente concentrara toda su atención en cosas productivas, y no en estar preguntandome si caeré o no, vamos inténtalo te liberara.

Entonces amigo a esto te estoy invitando, me parece perfecto que quieras comenzar en esto del nofap como un reto, así como lo hice yo pero no te quedes solo ahí, se que puedes lograr mas.

Por otra parte cuando realmente me di cuenta de que debía convertir esto en un  compromiso, las cosas empezaron a surgir, se me hacia mas fácil transmutar mi energía sexual en cosas  productivas y saludables para mi. Tal vez a ti no te guste la palabra compromiso, porque tiene una carga emocional muy fuerte. Pero entonces puedes llamarlo causa, convierte esto en una causa y veras como mejoraras en tu lucha.

Finalmente mi vida a cambiado dramáticamente, me he en convertido en alguien que no se deja guiar de las emociones, he agarrado las riendas de mi vida, ahora mis impulsos sexuales no me dominan. Soy alguien mas productivo y te puedo decir que la masturbación y el porno ni si quiera caminan en mi mente como una opción para aliviarme, para eso tengo otras actividades.

¿COMO HACERLO?

Déjame decirte que vas muy bien, el solo hecho de que hayas empezado en esto como un reto me dice que deseas un cambio.

Ahora te daré 5 pasos para convertir o ir considerando convertir esto en un estilo de vida.

1- FIJA METAS CORTAS:

Empieza por fijar una meta de 5 días sin fap.

Fijar una meta corta hace que sientas menos estrés, porque te dices; "solo serán 5 días, sera fácil". Ahora, si para ti 5 días son demasiados, entonces  colócate una meta de 3 días.

En esta etapa se permite enfocarse en pasar un día mas sin fap, es decir puedes pensar varias veces al día acerca del reto.

2- A LA META AGRÉGALE UN TRASFONDO GRANDE.

Esto me ayudo mucho, porque tener claro que en la aplicación  que cuenta los días  yo agregaba 3 días mas, pero  en un papel había  anotado que quería llegar a 90 días sin fap, pero mientras tanto iba cumpliendo una meta corta.

¿porque te recomiendo hacer esto? 

Lo hago porque la mayoría de las personas dicen;"bueno ya llegue a una semana y ahora que", y es ese pequeño espacio de tiempo en el que mas te sentirás tentado, porque obtuviste un logro, entonces te relajas y te justificas diciendo caeré pero por lo menos aguante una semana.

El tener una meta grande como trasfondo, te ayudara a saber que el juego no ha terminado y ademas sabrás que debes continuar cuando hayas logrado tus objetivos mas cortos.

3- NO CUENTES LOS DÍAS.

Llegara un momento en el que no es saludable estar todos los días recordando que lleva tantos segundos sin fap o porno. No es saludable porque te agrega mas carga, y recuerda que estamos a punto de convertir esto en un  estilo de vida, así que  harás este ejercicio:

Trataras de mantenerte lo mas ocupado posible , colócate a leer, has ejercicio  o lo que sea que entretenga tu mente. Cuando encuentres lo que atrape tu atención, solo  actualizaras el contador de la app al finalizar la semana, pero mientras llega, no pienses en "llevo tantos días", solo distráete.

4- CALMA LA ANSIEDAD Y EL ABURRIMIENTO CON OTRAS COSAS.

Si dejas un vació en tu mente, sucederá que te sentirás ansioso o aburrido, y vas a querer llenarlo con el fap o el porn.

Entonces por favor mantente ocupado y en momentos en que estés aburrido no trates ni si quiera en pensar en el fap o el porno, levántate de donde estés y colócate a hacer algo productivo.

5- COMPROMISO:

Recuerda que un estilo de vida, es algo a lo que estas dispuesto a gastarle tu vida, pero que ademas quieres disfrutar,porque te gusta.

Es decir estas comprometido con esa causa, y para que tu estés comprometido con esto te dejare ejercicios que te ayudaran  a desarrollar tu constancia y compromiso.

- Cuando hagas ejercicio en la ultima serie del ejercicio que estas haciendo, has 5 repeticiones mas.

- Lee una hora al día. si sientes que estas aburrido o cansado entonces lee una hora y media mas.

-Has las actividades que no te gusta hacer con mas fuerza y dedicación.

- Aprende algo realmente difícil, como un idioma o matemáticas.

-Desafiate a estar dos minutos sin hacer algo, puede ser estar sin celular o colocarte en una posición difícil.

- Cuando alguien o algo te enoje, mantén una sonrisa por cinco minutos.

Tu también puedes crear tus propios ejercicios. solo agrégale un factor desafiante e incomodo para que te ayude a desarrollar fuerza de voluntad y constancia, que son necesarios para tener compromiso.

Animo tu puedes.

Entrevista final a Ted Bundy, y lo que dice de LA PORNOGRAFIA

Ted Bundy

feliz  inicio para todos, en esta ocasión he querido compartir con ustedes un vídeo documental  antiguo, pero que perfectamente encaja en  la sociedad de hoy. 

el vídeo es  una entrevista a Ted Bundy , un conocido asesino y violador de mujeres a lo largo de la historia, que ya fue ejecutado hace mucho tiempo en estados unidos.

personalmente creo que es muy lamentable ver como muchas personas hoy en día, asumen el tema de la pornografía de una forma folclórica, y convencidos de que es algo normal y hasta saludable. pero lo cierto es que tanto como la pornografía ligera o fuerte son totalmente nocivas para todos los seres humanos.

este vídeo es solo uno de los casos de los miles que existen o han existido a lo largo de la historia,  que demuestra que no vale la pena jugar con fuego. entonces aquí va el vídeo, espero y cambie el modo  en como vemos las cosas:

(Esta en español)

ENLACE

Entrevista final a Ted Bundy, y lo que dice de LA PORNOGRAFIA

COMO CANALIZAR TU ENERGÍA SEXUAL

Como canalizar la energía sexual

Importancia:

Lo importante de canalización  y direccionamiento de la energía sexual es poder  llegar a tener un control o dominio propio de tus impulsos y emociones, que impida que nuestras decisiones solo se basen en el sexo y todo lo que lo rodea. Así lograremos alcanzar objetivos, sueños o metas, con mas facilidad.

Todos hemos escuchado los foros en donde hombres piden a gritos ayuda, porque no pueden controlar el impulso de masturbase o ver pornografía. Otros  afirman que llevan una cantidad considerable de tiempo sin PMO, pero  aseguran que no pueden sentir los famosos beneficios de los cuales todo el mundo habla.

Lo anterior va relacionado directamente a el tema de hoy. A la canalización de la energía sexual.

Entonces como ya conoces la importancia de tomar la herramienta de la Canalización en serio. A continuación te enseñare como lograr canalizar  tu energía cuando estas a punto de reventar. Y al final de este post, te mostraré lo que puede ocurrir si no tienes esto en cuenta. Así que empecemos.

1-   ENCUENTRA UN HOBBY QUE TE APASIONE.

Todos tenemos alguna actividad que nos apasiona, puede ser leer, escuchar música, hacer ejercicio etc. así que descubre aquello que  te gusta hacer y en lo cual puedes pasar horas haciéndolo sin aburrirte; no me digas que no tienes ninguno. Yo creo que si tienes esa actividad que te apasiona solamente que has estado votando tanto tiempo a la basura, que  has empolvado lo que realmente te apasiona y te atrae.

Un consejo: debe ser algo que capte completamente tu atención, recuerda que estamos hablando de canalizar la energía sexual, es decir una de las energía más poderosa en la vida del ser humano. Otro punto importante es que puede ser cualquier actividad, como leer o escuchar música, pero ojala a esos hobbies les puedas agregar un esfuerzo extra por ejemplo;

 si te gusta escuchar música entonces no solo la oigas, también agrégale el  aprenderte una canción nueva cada día o buscar los acordes de esa canción que tanto te gusta y practicarla en algún instrumento. El punto aquí es que des un poco más de esfuerzo.Así  iras creando un gusto por lo que haces, ademas de ir desarrollando nuevas habilidades.

2-  CONVIERTE TU HOBBY EN UN HÁBITO.

Un hobby es una actividad que casi no busca un fin productivo, más bien quien lo practica quiere entretenimiento. Además es algo que se hace ocasionalmente.

Entonces en este punto lo que debes hacer es convertir esa pasión en algo más fuerte y constante.

Para construir un nuevo hábito se necesita tiempo y dedicación. Hay estudios que dicen que se necesitaría  de por lo meno 21 días consecutivos practicando la nueva actividad, para lograr que ese nuevo hábito se convierta en algo automático y fácil de realizar. Por otra parte están quienes afirman que se necesitan 2 meses o más, para remplazar hábitos.

Entonces es decisión tuya escoger a cual límite de tiempo de apuntaras.

Un Consejo: no te preocupes por el tiempo, el tiempo corre igual si nos afanamos o somos pacientes. Así que tu trabajo será disfrutar el presente, concentrarte en el día de hoy, agregar un día más sin masturbación, adquiriendo un nuevo y saludable habito.

Herramienta: como herramienta te dejare una app que es gratuita, y además me ha sido de mucha ayuda para organizar mi tiempo y ser más productivo:

3-   Canaliza o redirige inmediatamente.

Ya has hecho todo lo anterior, bueno, ya lo tienes.  Ahora solo necesitaras actuar explosiva mente, es decir inmediatamente, no le des tiempo a la tentación de atraparte.

Imagínate a soldados que tienen que llegar a una isla invadida de enemigos, enemigos que están esperando nada más a que bajen de los barcos para empezar a disparar. Ahora, ??¿crees que los soldados que van en el barco, quieren darle la más mínima oportunidad a sus enemigos de que les vuelen la cabeza?, no lo creo, lo que ellos quieren es actuar, moverse lo más rápido posible y buscar refugio.

Así debemos actuar todos cuando llegue la tentación. Debemos ser rápidos y tener determinación, además buscar un buen refugio, porque si no lo hacemos, nos volaran la cabeza.

BUENOS REFUGIOS:

DIOS: sin duda Dios ha sido de mucha ayuda en mi proceso para convertirme en un guerrero de nofap. Tal vez tu no creas en el completamente o tal vez tengas dudas de su existencia, pero te puedo asegurar de que EL existe.

Dirás, y que prueba tienes de eso?

Mi respuesta, aunque no pueda llenar tus expectativas es, que existe. Dios es algo que tienes que experimentar por ti mismo, y es un buen refugio para cubrirse. 

FAMILIA: el vicio del porno y la masturbación te hace perder tiempo precioso con tu familia.

Respóndeme cuantas veces tu familia  te invitaba a salir y tú buscabas una excusa para quedarte solo en casa, con el fin de ver porno o masturbarte, pudiendo estar afuera desfrutando con ellos.¿ muchas verdad? , tranquilo yo también lo hice.

Así que ahora que has decidido luchar esta batalla, te pido que valores a tus seres queridos, disfruta cada momento con ellos, dedícale tiempo a tus padres, hijos, hermanos etc, y notaras como lo bueno en ti empezara  a surgir.

AMIGOS: Proverbios 17:17)

¹⁷ En todo tiempo ama el amigo,
Y es como un hermano en tiempo de angustia.

Sabías que la pornografía y la masturbación, poco a poco va desarrollando en ti una ansiedad social. Te va alejando del mundo real y te enreda en un mundo lleno de fantasías, que lo único que hacen es inundarte de temor y angustia cuando sales a las calles, o cuando quieres preguntar algo en clase, pero tu baja autoestima y la inseguridad te detienen, en otras palabras esto no te deja ser asertivo.

Entonces amigo no desperdicies tu vida y tu potencial.

En vez de terminar en tu cuarto con una pantalla llena de porno, y con el vacío que deja eso, disfruta de tus amistades, se honestos con hechos, no trates de aprovecharte o de buscar resaltar, se servicial.

LIBROS: 

en el bachillerato no me gustaba leer, los libros que los profesores mandaban a leer terminaban empolvados en algún lugar de mi casa. Pero con el tiempo descubrí que leer es una excelente herramienta, que te permite tener una distracción sana y productiva.

En el estilo de vida nofap esto también es de mucha ayuda. Debido a que la mayoría de las veces que nos vemos tentado a recaer, lo primero que empieza a ser tentado en nosotros es la mente. Entonces al leer podremos contraatacar esto.

Demás está decir esto pero lo diré, obviamente tienen que ser libros o lecturas que sean sanas, que no tengan nada de erotismo o contenido sexual.

DEPORTE: 

este refugio es excelente también porque te permite especialmente liberarte del estrés.

Recuerdos que en los momentos de tensión y en los cuales quería recaer, recurrí a hacer ejercicio, al finalizar me sentía aliviado y feliz.

Algo que siempre recomiendo es hacer ejercicio que de verdad te agote y te deje tan cansado que ya no tengas mente para lo otro ( fap). Y como de nada vale explicar cómo hacer algo si no das las herramientas, entonces aquí te dejo el entrenamiento que yo estoy haciendo:

http://ejerciciosencasa.es/supera-tus-limites-con-el-entrenamiento-espartano/

SOCIALIZAR:

somos seres sociales por naturaleza, necesitamos de los demás y ellos necesitan de nosotros. Así que amplia tu círculo social, pero llénalo de personas positivas, personas que agreguen algo nuevo y nutritivo a tu existencia.

De pequeños nos dijeron que hablar con extraños era malo, nuestros padres solo querían protegernos y lo hicieron, pero sin  darse cuenta también infundieron miedo en nuestras vidas.

Yo creo que si se puede hablar con extraños, pero no con todos. Así que asegúrate de que esa persona inspira algo bueno, Atención. No estoy hablando de apariencias como la ropa, aretes etc. solo digo que tú debes saber discernir con que persona puedes iniciar una conversación.

No te hablo de esto porque sí,  si te lo digo es porque he tenido experiencia en este aspecto. He hablado con personas en los buses, parques, salas de espera y muchos mas lugares, y créeme que  se siente bien, no te veas obligado a pedir números, aunque si la situación da para eso esta bien, solo ten como objetivo principal  disfrutar de hablar con otro semejante a ti. y  alégrate con  que con cada interacción estas adquiriendo y mejorando tus habilidades sociales, inténtalo.

MÚSICA:

la música hace que viajemos en el tiempo, que recordemos experiencias buenas o malas, que nos animemos y un montón de cosas mas. 

Así que es una muy buena herramienta en la cual redirigir nuestra energía sexual.

Puedes enfocarte en  sus diferentes campos; como lo son escuchar, cantar, tocar,  tu eliges.

Algo que me ha ayudado demasiado es tener canciones de batallas.

No sé si has visto en las películas que tratan de guerras, que por lo general los ejércitos usaban  algún instrumento o canción para luchar que los animaba y aumentaba su valor. Pues bueno me he inspirado en eso y tengo mis propias canciones, que en momentos de dificultad hacen que recobre mi fuerza, esta demás decir que sería genial que el mensaje de la canción se positivo.

Como herramienta y si la quieres aquí te dejo una de mis canciones de batalla:

https://www.youtube.com/watch?v=oy38rcec0qY

SALIR:

estamos tan envueltos en nuestro afán del día a día que no tomamos un tiempo para salir a caminar y mirar un buen paisaje, o simplemente respirar el aire puro.

Recuerdo que antes tenía que encontrar un buen motivo para salir de casa, como este: “tengo que tener dinero para salir, sin dinero no tiene gracia”. Con el tiempo entendí que podía disfrutar de una caminata aun sin dinero, y lo hice, comprendí que el motivo para salir mas fuerte que puedo tener es que  debo hacer una pausa y desconectarme un poco de todo,  sentarme en un parque y pensar. Espero te ayude.

APRENDER:

todo el día en una cama, mis tiempos libres en una cama, deprimido en una cama, sin energía en una cama. Y es que la cama es para descansar, bueno y otras cosas, pero la mayor parte del tiempo es para dormir. esa era mi vida hasta que pensé tengo que hacer algo, porque las cosas buenas no llegan esperándolas en una cama. Esta era una de las cosas que más me afligían, el saber que podía dar más de mí, pero que no lograba salir de mi flojera.

Cuando por fin lo entendí, mi deseo por hacer y aprender aumento. Esto también lo puedes lograr tú, en mi caso ha sido estar frecuentemente aprendiendo inglés. En tú caso puede ser otra cosa, aquí lo importante es que nunca te canses de aprender y de llenar tu mente de información positiva.

COMPROMISO:

nadie avanza si no se compromete de verdad con una causa.

Así que comprométete a canalizar o redirigir tu energía sexual en cosas que sean productivas y buenas para ti.  puede ser en algunas de las que he expuesto aquí o las que encuentres en el camino. Veras que no te arrepentirás.


SI NO CAMBIAS: 

se que te prometí una serie de  cosas que te pasarían al decidir no cambiar, pero por cuestiones de tiempo,solo te diré una o dos. y en el próximo post tratare de  un tema que habla acerca de a donde te puede llevar la pornografía y la masturbación. ademas te mostrare casos de personas que no pudieron canalizar su energía sexual y terminaron haciendo cosas muy bajas.

- si no cambias esto te dominara, todas tus decisiones se basaran en el sexo, seras presa fácil de los medios y de todo lo que este sexualizado.

- si no cambias habrás acostumbrado a tu cuerpo a excitarse, solamente con una pantalla y con tu mano, y esto te generara problemas con una futura pareja.

Vamos amigo, estás cansado de vivir lo que todos viven.

Estas cansado de ser igual, de no distinguirte.

Así que no busques excusas para no cambiar.

No digas lo haré mañana

Es hoy, es en el presente.

Las cosas no vienen solas, necesitan de tu esfuerzo, de tu disposición,

necesitan de tener la humildad para reconocer que te has equivocado, para reconocer que se te salio de las manos, pero quieres cambiarlo.

Así que, que tal si empiezas a cambiar desde ahora?

Yo sé que puedes, yo pude, entonces porque no habrías de poder tú?

Si amigo así como eres,

Con tus debilidades y fortalezas, créeme, tu puedes.

Piénsalo hoy es un buen día para empezar a ser diferente.

cosas grandes te esperan.

tu vida no tiene porque seguir siendo la  misma.

tu potencial no tiene porque quedar atrapado.

 atrévete a cambiar, que el cambio es para valientes.

¡Animo¡ se que puedes.

APLICACIONES ANTI PORNO Y MASTURBACION.

que mas guerreros en esta ocasión  le traigo algo súper interesante,  y eso es un serie de aplicaciones que te ayudaran en tu lucha contra la pornografía y contra la masturbación. y es que esto es  muy interesante, porque no tenemos excusas para empezar en este estilo de vida así que aquí van las aplicaciones .

Nota: elige la aplicación que quieras al fin y al cabo lo que importa es que te motive y te ayude, pero en esta ocasión expondré las  que yo he usado y las que me han parecido las mejores.

Fapstronaut:

con la primera aplicación que quiero empezar es con fapstronaut, es una aplicación que me descargue hace poco. En realidad me gusto mucho, porque a pesar de ser muy sencilla, me llamo la atención la presentación y el diseño que tiene.

esta app se encuentra en la play store, no es gratuita. pero vale la pena descargarla y hacer la inversión.

como se puede observar en las imágenes, la app cuenta con una llamativa forma de contar los días que llevas sin fap.

I have been fap free for-  he estado libre de pajas por .

como ya lo has notado la app, esta en ingles, pero eso no debería desanimarte para descargarla, porque para eso existe el traductor, así que palabra que no entiendas solo traducela no te compliques la vida. 

la segunda imagen te lleva a las milestones, que traducidiría HITO, y hito traduciría  limites, o lugar donde empieza un limite. 

( si sabes otra definición, por favor avísame). Las  milestones entonces serian las metas que has alcanzado o las metas que te falta alcanzar, las que has logrado  te aparecerán resaltadas, mientras que las que todavía no has logrados estarán opacas.

la tercera pestaña de esta app te ofrece la oportunidad de colocar la fecha  de tu primer día sin fap, así la app podrá calcular cuanto llevas sin ese vicio. También te deja una opción para activar notificaciones que te animan a seguir con el reto, y es ahí en donde dice DAILY REMINDER.

Entonces ya sabes un poco de que va la app, eres libre de escoger, pero te puedo decir que si no te quieres complicar la vida con una app difícil de manejar y prefieres algo mas sencillo, entonces esta es una buena  opción, ademas si te gusta exigirte, esta app tiene metas grandes por alcanzar, considerarla. 

STOP FAP

Esta app tiene un poco mas de opciones que la anterior, pero no deja de ser sencilla, pero tampoco deja de ser útil. debido a que esta app te brinda una ayuda en momentos de crisis, de una forma muy particular, y es por medio de un botón de alerta, rojo, gigante, el cual debes presionar en el momento que sientas que quieres recaer.

Entonces al momento de presionar ese botón , te aparecerá varios consejos que te darán razones para no rendirte. El consejo aparece en ingles y muchas veces se repite, pero como ya lo he dicho anteriormente, el idioma no debería importar, solamente  haz un pantallazo de la imagen lo colocas en el traductor de tu celular en la opción de foto y listo problema solucionado. 

Ademas de lo anterior la app te agrega una serie de niveles, en los cuales iras avanzando por el numero de horas que lleves sin fap. Porque se me olvidaba decirte que esta app no te cuenta los días que llevas, sino las horas que llevas sin recaer.

Un ejemplo  de los niveles que te coloca esta app es:

llegar a 48 horas sin fap - cuando lo logras aparecerá una medalla que se pintara de dorado, pero cada vez se coloca mas difícil para pasar ala siguiente nivel y eso lo hace mas interesante.

Así que ya sabes , échale un vistazo y si te gusta descargarla es totalmente gratis.

                      

THE FAPSPERIMENT O NOFAPP

Con esta app hemos entrado al grupo de aplicaciones que son mas complejas, pero también las mejores, por la cantidad de opciones que nos ofrece. y es que en este caso esta app es también un experimento como su nombre lo indica, porque ademas de contar los días que lleva sin fap, te brinda las siguientes opciones:

cuenta los dias

Menu de opciones: 

En el menú de opciones encontraras lo mas interesante. el menú lo puedes encontrar al lado izquierdo de la pantalla, en las rayas blancas, le das click y te genera el menú.

cuando pulse en la opción ENTER DATA, la app te da la opción de calificar  y dar una puntuación del 1 al 5 acerca del momento que estas pasando y como te sientes, pero estas calificaciones que daremos, sera en tres categorías.

primero tendremos que calificar el Humor (estado anímico) en la app aparecerá como MOOD ( INGLES). Después calificaremos nuestra  Energía y por ultimo nuestro  LIBIDO. Lo importante es que seas totalmente sincero acerca de como te estas sintiendo en esos tres aspectos, y le des el puntaje que corresponda según tu criterio.

Después en el icono de corazón, la app nos pregunta que si hemos tenido sexo durante el reto,  y  nos pide que califiquemos la calidad que creemos que tuvo el sexo. también nos deja una ventana abierta en donde si queremos, podremos colocar una descripción sobre ese encuentro intimo que ha acontecido.

al lado del corazón hay un icono  en forma de flecha, eso lo undiremos solamente si hemos recaído.

después cuando entres en el menú, en el botón STATS. Aparecerá el estado en el que están los tres aspecto que anteriormente ya había mencionado, pero con gráficos. obviamente estos gráficos aparecerán como resultado de que vayas registrando como te sientes cada día, esto te permitirá ver como ha ido tu progreso a lo largo de los meses, ademas de cuales fueron tus picos mas alto y los momentos mas bajos, dentro de la gráfica. 

                                 

como ya había dicho esta app es un experimento, en el cual podrás participar. Entonces en  el icono en forma de nube. la app te pregunta si quieres hacer parte de el experimento, y te muestra cuantas personas están participando también.

por ultimo te ofrece la opción de notas, donde podrás hacer como una especie de diario, comentando cualquier cosa que desees o una reflexión.

como has visto esto ha sido lo mas destacado de la app, así que seria una buena opción elegir esta app.

REVOLUCIÓN NO PAJAS:

Esta app quizás es la mas conocida y una de las mas interesante, porque lo que caracteriza a esta app es un foro en el cual podrás colocar enlaces, y una pestaña de rangos, con nombres que te animaran. también cada rango tiene unos beneficios que tendrás por llegar ahí.  

En la siguientes imágenes veras el foro y un ranking de cuantas personas están en los rangos que te da la app, pero no solo eso sino que también hay un ranking a nivel mundial que indica  cual es el país que lleva mas días sin fap.

El foro te sera de mucha ayuda en los momentos de crisis, y créeme que este foro tiene un trafico muy dinámico.

también podrás calificar los comentarios de los demás y el tuyo con un MAL o un BIEN, y registrar una frase como tu favorita.

esta app es mi favorita, porque con esta conocí el movimiento nofap. y porque también tiene un historial que te permite ver los éxitos y los fracasos que has tenidos, sin duda es una excelente app.

NF Companion-BeatPornAddiction

Esta app  la descargue recientemente pero me ha gustado mucho, porque la ayuda que te brinda en momentos de urgencias es infinita, desde vídeos en youtube, comentarios en reedit, memes, imágenes motivacionales, artículos, todo esto con el fin de ayudarte en tu momento de peligro.

Nada mas ver el menú y te dan ganas de descargarla, ¡miren eso! tiene medallas (rangos), ayuda, motivación, diarios, etc. esa frase que se ve en ingles al tocar en la flecha, te da la opción de compartirla o traducirla. Así que no hay excusa con el idioma.

La parte que dice motivación es mi favorita, porque te brinda una ayuda de forma divertida.como puedes ver en la imagen los rangos aquí son llamados medallas, cuando completes el 100% los días que te pide para obtener la siguiente medalla, automáticamente aparecerá resaltada con un color, eso lo hace menos aburrido.

Para concluir esta app te brinda un excelente opción y es AYUDA, aqui encontraras unas recomendaciones que estan en ingles, pero que dicen mas o menos asi:

- tienes urgencia

- consigue un lugar confortable o tranquilo.

- presiona el botón y cierra lo ojos.

- siente la urgencia, siente la tensión que se construye dentro de tu cuerpo.

- no actues sobre esto

- y mira como se desvanece.

En pocas palabras debes buscar un lugar que te tranquilice, luego undir el boto y cerrar los ojos. ahora  cuando undas el botón, saldrá un cronometro que marcara 10 minutos, para que te relajes, pero no solo eso la app coloca una música relajante mientras esperas a que pase el tiempo, personalmente no había visto esto en ninguna app, así que eso le da un punto mas para ser la mejor de la serie que he mostrado aquí.

bueno amigos espero y este post haya sido de mucha ayuda, entiendo que la decisión de escoger una de estas apps puede ser difícil, pero los ayudare un poco. no tienes porque elegir solo una, en mi caso yo tengo  4 de estas apps por que me agregan algo diferente , así que tu también hacer lo mismo. 

continúen en la lucha.